1. 微循环检测仪，砭石粉怎样用？

砭石粉是由砭石研磨成的超微超细粉末，一般用来制作砭石护膝、砭石袜子等用品。

砭石有奇异的能量场，作用于人体可产生红外热像并可循经而行；

砭石接触人体表皮，在“微循环检测仪”监视器的屏幕上，可清楚看到小血管和毛细血管中的血液加快流动的状态；

砭石含有四十几种对人体有益的微量元素，其中锶的含量甚高；

2. 微循环检测仪好使吗？

据一些医疗机构和用户的反馈来看，微循环检测仪可以帮助检测人体微循环，了解皮肤和眼部微血管的状态，并提供有用的健康信息。但是对于复杂的疾病诊断，仍需要医生的专业解读。总之，微循环检测仪还有待更多的实践证明和完善。

3. 这种肤质要怎么护肤？

敏感肌的根本其实是皮肤屏障的问题。

皮肤屏障健康，才能有健康的肌肤。

如果皮肤屏障出现问题，肌肤不仅无法锁，而且还无法抵御外界的各种刺激和伤害（紫外线、粉尘、化妆品残留……）。

想要把皮肤屏障破坏很容易，但是修复却是一个长久的过程。所以咯，皮肤屏障一旦受损，那么事后修复就需要有足够的耐心。

事后修复

肌肤每天都从基底层不断分裂产生新生细胞，将原有细胞不断向上推移，直至形成角质细胞，最后脱落。这个不断新生、上移、脱落的过程，就是皮肤新陈代谢的过程。

如果皮肤结构受损，那么修复需要经过皮肤细胞严密的编排、整合、分化、迁移、增殖和凋亡过程，才能实现皮肤多层结构的再生。

——《临床皮肤医学》

一层细胞的修复周期

28天

多层细胞的修复时间

28×N天

而不是简单的28天就能修复

（*以上数值为理论值）

随着屏障功能受损级别的叠加，修复周期也会随之加长，而皮肤屏障受损是敏感肌爆发的主要原因。

皮肤屏障受损后的修复是一个长久而煎熬的过程，好好养肤，功到自然成。

据中国皮肤学临床杂志数据表明，只有10%的人是天生敏感性肌肤。

而大多数的敏感肌问题都是护理不当导致皮肤屏障受损引发的。

表现为：角质层偏薄；局部容易泛红；皮肤经常缺水，出现紧绷、干裂、甚至皮刺痛感，如果不采取措施会愈加严重；锁水功能更差；皮损明显，对外刺激的过敏反应更加明显。

敏感肌如何选择护肤品

弱碱性产品

敏感肌应尽量避免使用含碱性成分的护肤品，也不要使用清洁力强的产品，以免损害本就脆弱的皮肤。建议以低泡洁面产品为主，且清洁次数不要太多。

温和型产品

敏感肌应以修复为主，不管肌肤的后续需求是控油还是美白，都要选用质地温和的产品，先强韧肌体，唤醒和促进肌肤内循环。

不含化学添加剂

酒精、香料和防腐剂等化学添加剂都会对皮肤产生伤害，如果是敏感肤质的话，建议在选购时仔细研读成分表，避免这些成分。

慎用自制面膜

很多人喜欢自己动手制作面膜，但自制面膜中常用的精油和芦荟等容易使肌肤不适，新鲜蔬果汁也不适用于所有肤质。

当然敏感肌也不能从此拒绝护肤。

很多妹子变成敏感肌后，就开始用清水洗脸，什么都不敢用，然而事实的真相不是这样的哦~其实皮肤屏障受损不可怕，敏感肌也不可怕，在护肤的路上还是要理智，不要盲目被种草，修复皮肤屏障是一个比较漫长的过程，大家要有耐心哦~

4. 第一滴血准还是第二滴血准？

这问题问得好！我爸爸有糖尿病史已经12年，对于这个问题，他也曾经问过我们，测血糖时究竟第一滴血好还是第二滴血好呢？1滴血3碗饭呢，不要太可惜了。虽然一滴血与3碗饭没什么关系。但第一滴血与第二滴血谁更准的问题，确实可以探讨。

1.传统观点认为第二滴血更准。

很多糖友们都有经历，在医院扎血糖时护士常常将第一滴血擦掉，用第二滴血去检测血糖。2010 年以前我国卫生部在临床操作规范中明确规定，应该使用第二滴血检测血糖，在早期的血糖仪使用说明书中，也注明了用第二滴血做检测。

传统观点认为，第一滴血可能受到污染。第一滴血可能因洗手时未洗干净，洗手液未干，或者消毒时酒精未干，或者指尖的含糖物质污染了血液，造成检测结果不准，去掉第一滴血可能更准确。

2.现代观点认为，只要采血方法正确，第一滴血和第二滴血都可以。

2011年以来，我国测指尖血糖的操作指南和之后出台的2013年美国指南不强调第一或者第二滴血，强调正确采血的方法。因为第一滴血可能存在在污染，但第二滴血会受到挤压手指导致组织液稀释，使所测得的血糖值偏低。所以，只要采血方法是正确的，不再强调第一滴血和第二滴血谁更准确，都可以作为当次血糖监测使用。目前也有较多研究成果支持第一滴血和第二滴血之间并无明显差异，都可以使用。我爸爸就只用第一滴血。

3.正确的采血方法。

既然第一滴血和第二滴血没有明显的差异，那当然取第一滴血，方便又节省血液。那么指南里强调正确方法是怎样？

采血前，认真用洗手液和清水清洗双手，用擦手纸擦干；在采血前从指根部位向指尖按摩5-6次或者下垂手臂10-15秒，让采血的手指血液循环通畅，指尖血液充足。采血时，采血正确部位是指腹两侧面和指尖，采血时不要过度挤压，最好从手指根部往远端平压，不要使劲挤压手指的尖端，以免挤出组织液影响结果。左右手或5个手指采血都可以，没有区别。但无名指、中指和小指，平时活动少，疼痛轻，不影响日常生活，更多人愿意选择这几根手指。小结：在采指尖血时，其实第一滴血与第二滴血之间并无明显差异，在采血前注意清洁手指、选取指头的指腹两侧和指尖部位采血，不要过度挤压，在这种情况下采血就是正确的，可以采第一滴血作检测，可以方便兼且节省血液。

5. 二型糖尿病人有治愈的可能吗？

早期糖尿病可以逆转，应激性糖尿病以及继发性糖尿病可以治愈。

胰岛素抵抗终结了二型胰岛素相对不足的理论。对于二型糖尿病初期的患者来说，胰岛素往往是增多而不是减少，甚至胰岛素分泌增加5－20倍！正是由于胰岛素抵抗，胰腺长期过度分泌，导致功能衰退引发了胰岛素分泌减少。

消除胰岛素抵抗是治疗糖尿病的关键！

我从下面三方面说明这个问题。

第一，高血糖被误诊！

很少有医生愿意提误诊的问题，但你需要知道，糖尿病是最易被误诊的疾病。血糖高只是症状，并不是疾病本身。以血糖作为主要确诊指标，会导致误诊严重。

我们身体内有一种降糖激素，就是胰岛素，还有胰高糖素，肾上腺素，肾上腺皮质激素、垂体前叶分泌的生长激素，甲状腺素，儿茶酚胺等等多种升糖激素。

恐惧、紧张导致肾上腺素分泌增加，导致血糖升高； 压力、焦虑引发儿茶酚胺分泌增加，抑制胰岛素作用，导致血糖升高； 青春期、妊娠期、更年期及精神刺激等原因导致甲状腺素分泌增加，导致血糖升高；突然的惊吓，外伤引起肾上腺皮质激素分泌增加，导致血糖升高。

除此之外，压力、紧张、熬夜、失眠、酗酒、高负荷工作、低血糖、负面情绪都是常见的应激刺激因素，都容易引发应激反应而导致血糖升高！

医院确诊糖尿病的检查主要有：空腹血糖、糖化血红蛋白、糖耐量实验。通常只要血糖超过标准值（空腹血糖大于7mmol/l，餐后血糖大于11.1/l），你就被戴上了糖尿病的帽子。常规血糖检测几乎从不检查肾上腺皮质激素（GC）、胰高糖素、儿茶酚胺、肾上腺素等引起血糖上升的激素，不排查应激反应和其他因素引发血糖高的情况。

如何知道你是不是由于情绪影响引起的血糖高？是不是应激引发的血糖高呢？很难，这是常规血糖检测不能做到的。那么医生能通过与患者沟通识别吗？同样很难。

糖尿病的诊断单凭症状和血糖、尿糖极不可靠，因为多数的糖尿病患者并无明显症状。尿糖测试则受到肾糖阈等多种因素的影响而出现假阳性或者假阴性。而血糖容易受到各种因素的影响而动态变化。

最新的糖尿病诊断标准并没有修正这些疏漏，反而将糖尿病确诊的空腹血糖从7.8降为7，这样做是把更多高血糖当成糖尿病，让药企卖出更多药物，对糖尿病确诊无半分好处。

也许你一直认为的二型糖尿病，可能正是应激性糖尿病或者只是情绪压力引起的血糖高却被错误治疗！第二，胰岛素抵抗的源头

胰岛素分泌增加也无法正常降低血糖，称之为胰岛素抵抗。抵抗由三种主要诱因，一是长期糖类食物摄入过多，包括米面、糖果、点心、饮料等，长期刺激胰岛素大量分泌；二是血脂高引起胰岛素受体与胰岛素结合障碍，血糖升高导致胰岛素大量分泌，血脂高引发的典型血糖是空腹高餐后也高。；三是情绪、压力、低血糖、紧张等容易引发应激反应的因素持续存在，体内升糖激素抑制胰岛素作用升高血糖，导致胰岛素大量分泌。应激导致的胰岛素抵抗典型血糖状况是空腹血糖高，血糖异常波动，偶发低血糖。第三，消除抵抗的方法

对于糖类食物摄入过多引起的胰岛素抵抗，要控制精致米面类主食，减少糖类食物总量摄入，必要时采用适当生酮饮食或断食。（仅限糖尿病初期并在营养师指导下进行，不可擅自断食和生酮饮食）

对于血脂高引起的胰岛素抵抗，需要降脂，除了减少饱和脂肪酸的摄入 同样要减少糖类食物特别是高升糖食物的摄入。糖刺激胰岛素分泌转化为胆固醇是血脂高最容易被忽视的原因，辅助使用药物。

对于压力情绪等应激因素引发的胰岛素抵抗，首先要远离应激，然后通过春山步疗、放松训练、腹式呼吸和间断的深呼吸，必要时使用催眠放松导引等方法可以消除。同时注意饮食调理。

这三种引发胰岛素抵抗的情况，归根到底是引发了胰岛素分泌增多，胰岛素分泌增加才是胰岛素抵抗的最核心原因！我们体内任何一种荷尔蒙都有这种抵抗效应，胰岛素越多，抵抗越严重。

注射胰岛素的患者都有这种体验，胰岛素越打越多，血糖越来越难以控制。

当前的糖尿病治疗只关注降低血糖，却无法消除胰岛素抵抗，导致即使血糖不高，并发症也逐渐出现。没有药物可以消除胰岛素抵抗，胰岛素、二甲双胍、罗格列酮都不行！

医生说糖尿病无法治愈，只能说用药物无法治愈，离开了药物，医生会一筹莫展。

糖尿病作为典型的生活方式疾病，必须关注饮食、作息、放松、呼吸方式、合理运动等多种因素，而不是仅仅依赖药物。

顺便说一句，医生也提五驾马车调理糖尿病，大框架说的不错，但是对糖尿病病理认识的误区，医生对营养和运动等非药物调理的盲区，导致所谓的五驾马车也是形同虚设，

比如有的医生建议少吃多餐，建议运动降糖，建议药物严格控糖，然后用在口袋里放几颗糖来抵御低血糖，实在是错的离谱！当感觉低血糖，伤害已经发生。每一次低血糖都会加重应激。

我国的医疗机构相对缺乏进取和挑战精神，这是个不争的事实。我们所看到的新疗法新技术大多是国外医学院或者相关机构发布的，鲜有我们的医学院进行此类方面的研究。

近两年广受关注的生酮饮食逆转糖尿病，前年的《柳叶刀》和去年的糖尿病大会都有实际案例公布，而目前为止我国还没有正式机构。早在07年，我们就曾在北京延庆的疗养院尝试了多期断食生酮调理糖尿病，收到很好的效果。由此可见，糖尿病并不是绝症，只要找到正确的方法。

Vista指导慢病康复十余年，关于糖尿病饮食营养调理、应激反应、生酮饮食以及多种慢病的非药物调理详细内容，都在我的悟空问答。本文是我在悟空的第491个回答。

赠人玫瑰手有余香，感谢点赞关注转发！

vista专注非药物调理，给你的都是干货！

6. 微循环检测仪安装方法？

微循环检测仪的安装方法如下：1. 首先，确定安装位置。微循环检测仪通常需要安装在测试对象附近，以便准确测量微循环情况。选择一个稳定、平整的表面作为安装位置。2. 确保安装位置的清洁。清除安装位置上的灰尘、污垢等杂物，以确保检测仪能够紧密贴合安装表面。3. 使用适当的固定工具将检测仪固定在安装位置上。可以使用螺丝、胶水或其他固定工具，根据检测仪的设计和安装要求进行固定。4. 连接电源和信号线。根据检测仪的电源和信号线接口，将其连接到相应的电源和信号源。确保连接稳固可靠，并遵循正确的接线方法。5. 进行安装测试。在安装完成后，进行一次测试以确保微循环检测仪正常工作。可以使用相应的测试设备或方法，检查检测仪的功能和准确性。微循环检测仪是一种用于测量人体微循环情况的设备。微循环是指血液在微小血管中的循环情况，对于人体的健康非常重要。微循环检测仪可以通过测量血液流速、血管扩张情况等指标，评估人体的微循环状况。微循环检测仪的安装方法可能因具体型号和品牌而有所不同，因此在安装前最好参考设备的说明书或咨询相关专业人士。此外，安装后应定期进行维护和校准，以确保检测仪的准确性和可靠性。微循环检测仪在医疗、健康管理等领域有着广泛的应用，可以帮助人们了解自身的微循环状况，及时发现和预防一些与微循环相关的健康问题。

7. 刚开始护肤有哪些入门必备的东西？

要开始必然要先买装备了！知道要买什么东西！要怎么买东西！要买对的东西！

学生党真实护肤笔记分享：

首先你得知道自己的肤质，所有所有用的东西，都要根据自己的肤质来准备！

推荐两个切实可行又易于分辨的方法：（来源网络）

· 洗脸测试法：洗脸测试法是利用洁面后绷紧感觉持续的时间来判断。洁面后，不擦任何保养品，面部会有一种紧绷的感觉，干性皮肤洁面后绷紧感40分钟后消失，中性皮肤洁面后绷紧感30分钟后消失，油性皮肤洁面后绷紧感20分钟后消失。· 触摸测试法：早晨起床时，用手触摸皮肤，感觉油腻的为油性皮肤；感觉粗糙的为干性皮肤；感觉平滑的为中性皮肤。· 有一些人可能鼻子油、脸颊干的，那就是混合性皮肤了

确定好了，就去买买买吧！

【清洁类】

一切护肤的起点，都是从清洁开始的！清洁搞不好，一切都白搭！！！

1、洗面奶

清洁产品最重要的，当然是清洁力，然后是温和性，什么美白啊补水啊都是噱头，你不要指望一个洗脸的就能帮你做到！

一般情况下清洁力太强的，温和性就会稍差一点，一般的油性皮肤需要较高的清洁力，但是如果你有长痘或者敏感的情况，就要选择温和一些的，

清洁力：皂基>APG（烷基葡糖苷）>氨基酸温和性：APG（烷基葡糖苷）>氨基酸>皂基

由此可见，首选自然就是APG的表活，但是它是新型的表活，知道的人不太多，产品也不多，现在大家都比较认可氨基酸洁面，有口碑的产品也很多

但是不是一个洗面奶里只有一种，大部分的都是复合型的，都是趋利避害，算是配方的魔力了吧~

干皮不容易沾脏，但是容易敏感和受刺激，屏障比较脆弱，尽量选用氨基酸洁面：

我是先用的它赠送的小样，绝对的非常温和，非常温和！完全不拔干，But，对我这种油皮爱粘脏的就不太友好，我室友是干皮的，反正她一直喜欢用，我把正装转卖给她了哈！

（提醒大家！种草的东西可以买小样的买小样！没有小样的买小包装！用一段觉得适合再囤哈！！！）

之后到现在我一直用的这个葡糖苷（APG）氨基酸洁面乳

我的购物节必囤项，是APG和氨基酸组合型表活的，清洁我这大油皮完全无压力，带着底妆都能洗干净，还有复合神经酰胺，这是修复屏障的，也挺适合受损皮肤或者敏感肌用。

它很便宜的，才59一个，所以你也不要指望它全是APG，不过APG复配氨基酸，这个价格超值（成分党搞研发还是更有诚意啊），而且我用过纯APG做表活宝拉绿鼻涕，真的是一言难尽的滑腻腻呀！

2、卸妆油

你要化妆的话，一定要准备卸妆油，注意，我是说卸妆油哦~

我就不说为什么不用卸妆水了，直接跟你说为啥用卸妆油：

· 可以不用化妆棉（可是省一大笔呢），省时省力· 不用化妆棉就更减少对皮肤的刺激· 卸妆力比卸妆水强（可能是个别产品问题），一般的卸眼唇妆的都是有油的成分的

我一直用的这个meckiss的三层卸妆油，没用过别的油，没法比较，但是肯定是比之前用的UNNY的卸妆水要好用多了，不过就是它是油的，糊在脏脏的妆上揉会很腻得慌很难受，但只要一沾水就跟魔法似的秒变成白色的水了瞬间清爽，挺解压的哈哈。

【护理类】

这个对于二十左右岁的年轻肌来说，就是越简单越好，越清爽越好！

我之前也是在朋友的怂恿下用了什么精华、眼霜啥的，搞得眼皮上的脂肪粒现在还没下去呢，还好停的早，不然变成激素脸了可就救不回来了！我现在日常的就只是用水和面霜了

干皮或者皮肤屏障受损比较严重的宝宝们是可以用一些适合年轻肌的精华之类的，但是像我这样的油皮就算了吧，本来就是营养过剩的，就不要再给它加负担了啊！！！

1、水/乳

我觉得这两个东西作用差不多，我读书少，现在这样护肤也没啥毛病就没多研究，想多长知识的，还是去看看专门关于水乳的回答哈！

· 要清爽水状的，不要油油腻腻的（还是避免年轻肌营养过剩、闷痘）

· 不要用喷雾！！！喷雾喷的薄薄一层，你觉得是吸收了，其实是蒸发了！蒸发还会带走你本来就有的水分，非常鸡肋！· 不要用化妆棉擦水！还是化妆棉有刺激性，另外还会浪费你的水，另外它也是像喷雾一样会薄薄的一层，蒸发快，你懂得！还不环保……直接倒脸上用手扑扑，非常省时省力还不浪费，非常香！

2、面霜

面霜非常必要！！！在你扑扑水之后要秒涂面霜锁水！！！不然你的水就白补了，就全蒸发在空气里给别人用啦！

· 选凝胶、啫喱状的面霜，不要那种奶油一样的面霜！

（油不油你自己看得清），考虑到要化妆的问题，面霜油了，妆也很容易显得很油腻！！！

· 面霜不能缺！因为用完水乳要立刻马上尽快锁水，所以容不得你去翻找的，去借的，用到好的一定要囤一点啊！

（我这个很好用，但是无奈包装太小了……只能一次买很多）

【美妆类】

因为二十左右岁正好是皮肤发展的关键期嘛（我的护士亲姐说的），还是要尽量减少对皮肤的压力和刺激的，所以不推荐经常搞很厚的底妆或者画浓妆

化妆这块我也还在学，所以就是简单的说一些心得了

1、防晒必备（是化妆的第一步也是护肤的蕞后一步！紫外线是皮肤氧化老化受损的元凶！！！）

· 选用能做隔离的防晒或者能做防晒的隔离（给底妆减负，给皮肤减负，给手减负哈）

· 物理防晒不可替代！在室内或阴天的话防晒霜绝对能顶，But，在外边暴晒的时候，别指望防晒霜能给你万全的保护，你看那些军训完了还白白嫩嫩的，他们只是比别人白，不可能比之前的自己白的哈！

2、气垫 > 粉底液之类

· 年轻肌皮肤状态好的情况下，有隔离防晒基本上就可了，气垫是可以大面积有针对性的修容的，又不容易出错，还显轻薄……· 粉底液新手容易涂多了卡粉……

· 重点是：所有的气垫里一定会赠送气垫哈哈哈，省了买什么美妆蛋和刷子了！

3、定妆粉>定妆喷雾

· 只有一点：定妆喷雾爱出油！但是要戴口罩的话，定妆粉完事再喷点定妆喷雾就是了，但是定妆粉不可替代！！！

4、所有的眼影、腮红、高光等粉状的上色的东西

· 去知乎找产品吐槽的问题（比如“不好用的眼影”，之类的问题），去选她们只吐槽显色度特别差的款（知乎里夸的以一定是真的，但是吐槽的一定是真的！！！）

显色度差的彩妆真的是新手福利！不容易出错的啊！浅就多涂几次，总好过搞成大熊猫吧！！！

· 其它技巧请移步：

眼影的：

有哪些适合学生党用的平价眼影盘推荐？

日式妆容技巧（有淡眼影淡腮红的说！）：

日剧里的那种干净的妆容是怎么画出来的？

讲高光修容的：

有什么好用的高光、修容阴影推荐？

别骂我懒了，这么多我都给抄过来你们也懒得看啊，这可是我压箱底的收藏了！

5、口红请参考我们的魔鬼李佳琪……

我也是新手啊，我也是看的推荐和各种教程的嘛，虽然李佳琪频频翻车，但是口红这一块依然是没得挑的，还是信他吧！

口红的推荐也实在是太多了，嫌人间大喇叭吵的直接知乎搜问题就是了！

有哪些口红是适合素颜涂的？

But，上嘴的口红你多多少少都会吃进去的，还是对自己好点，别买过于廉价的哈！

累了，回头再接着更吧……